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如果你是班主任张老师，请针对班中同学们存在的突出问题，自选一个学段(小学、初中或高中)，设计一个有针对性的教育活动方案。要求完成以下具体任务：
1.拟定活动方案的主题。
要求：主题鲜明，概括准确，字数不超过25字。
2.阐述活动方案设计的依据。
要求：清晰合理，表达简洁，字数不超过100字。
3.写出活动方案的目标、内容与过程。
要求：目标明确，内容充实，措施得当，具有针对性及操作性，字数不超过600字。
4.如果该方案付诸实施，你将如何评估其效果。
要求：指标恰当，方法可行，字数不超过100字。
一、活动主题：《积极面对焦虑，书写美好未来》(初中三年级)
二、设计依据：中学生是由儿童向成人过渡的时期，表现出半幼稚半成熟的特点，面对事情容易不知所措。且近些天来，我班学生出现考试焦虑现象以及带来的一系列不良后果，特此召开本次班会。
三、活动目标
通过本次班会，学生能够了解到自己的考试焦虑的水平及其产生原因;能够做到勇敢克服考试焦虑，正确面对困难;能够养成自我调节情绪的观念，并树立正确的考试观念。
四、内容与过程
1.考试焦虑要不得
主持人呈现准备好的《新闻30分》短片，新闻中两位少年因为考试焦虑分别导致辍学和自杀。通过新闻视频引发学生关于考试焦虑的思考，主持人顺势进入本次班会《积极克服焦虑，书写美好青春》。
2.身处焦虑要察觉
主持人呈现事先准备好的焦虑测量表，让同学们逐一耐心填写，填写完毕后主持人公布焦虑等级并让同学简单交流。通过问卷，同学们能够认识到自己的考试焦虑水平，并唤起学生积极面对的意识。
3.我们一起来面对
全班同学划分为四人小组展开讨论。问题为：(1)考试焦虑的原因是什么?(2)以后打算如何调节自己呢?主持人总结焦虑产生于压力，而压力来源于自身、家长、教师和同学等多个方面，学生可通过：(1)制定合理学习计划;(2)及时调节作息及情绪等方式进行干预。
4.老师支招来克服
主持人邀请心理老师为同学们讲解如何科学地调节情绪，降低焦虑水平，如与朋友倾诉、运动发泄、情绪转移等。通过这个活动，同学们能够在日常学习中释放心理压力，降低焦虑等级，积极面对考试，树立正确的考试观念。
5.放飞焦虑我能行
主持人将事先准备好的“勇敢面对考试焦虑”的气球拿出来，同学们一一写下自己的名字并放飞。最后教师总结：考试焦虑是一种正常的现象，只要好好学习，相信大家都会底气十足!让我们一起战胜!
五、预期效果及检验
预期效果：大部分学生面对考试和毕业能够做到保持稳定情绪，科学合理调节自身问题，正确对待考试。
检验方法：通过日常观察的方式检测学生是否自觉调节自我;同时积极与家长沟通，及时了解学生是否还存在焦虑现象。
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