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一、谈一谈急行跳远技术的易犯错误及纠正方法。

【参考答案】

助跑易犯错误：助跑不能发挥正常跑速;最后助跑身体前倾过大;步点不准，步长不均;纠正方法：反复跑30～40米，按助跑节奏跑，体会跑的速度感觉;按标志练习助跑，在教师指导下调整助跑距离。

踏跳易犯错误：起跳踏板不准;助跑起跳不连贯;蹬伸不充分;上下肢动作不协调;纠正方法：调整助跑距离，改进起跳腿上板技术，多做助跑3～4步的起跳练习;发展弹跳力;反复模仿起跳的练习，做到熟练，准确。

落地易犯错误：身体向前栽或向后坐;落地时两脚前后距离达;摆臂配合不好;纠正方法：练习中，控制落地时的小腿动作，直膝伸小腿落沙坑;维持落地前身体姿势的平衡，两腿并拢，落沙坑屈膝缓冲。

二、列举几个发展跳跃能力的方法。

【参考答案】

双脚跳、单脚跳、跨步跳、双脚交换跳、蹲跳起、跳上跳下练习、连续蛙跳、弓箭步交换跳、立定跳远、纵跳摸高等。

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