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一、谈谈你本节课的教学目标。
【参考答案】
本节课主要从知识与技能、过程与方法、情感态度价值观三个方面设立教学目标：
1.知识与技术能：掌握正确的中长跑技术，发展跑的能力，正确认知中长距离跑对促进身心健康发展的重要性。
2.过程与方法：过学练方法，掌握正确中长跑的运动技术水平，并学以致用，发展速度、力量、灵敏和协调等身体素质。
3.情感态度与价值观：通过不断练习激发自我调控能力和吃苦耐劳、坚毅顽强的良好意志品质。
二、本节课的设计思路是什么?
【参考答案】
本课以“健康第一”为指导思想，贯彻高中课程标准要求，在运动技能目标引导下对教学内容进行灵活的处理，以学生的运动兴趣为出发点，关注学生个体发展，并引导学生自主探究学习、独立思考，以学生发展为中心，注重学生学习能力的培养。本节课让学生在练习中带着问题主动去思考，激发学生学习兴趣，提高学生的学习能力。
三、谈一谈本课的教学重点和难点是什么?
【参考答案】
1.重点：动作轻松、自然，幅度较小;重心高且平稳;跑的节奏感要强。
2.难点：全程计划分配体力;呼吸要有一定的节奏和深度。
四、中长跑当中有哪些易错点、应该如何纠正?
【参考答案】
1.动作不放松
(1)通过讲解、示范、个别指导等教学方法，明确中长跑由于跑的时间较长、距离较远，因而全身肌肉需适度放松，上下肢协调配合;途中跑时，上体保持相对正直，摆臂、摆腿、落地等动作都要显得轻松、自然，节省体力;
(2)进行上体正直的慢跑练习、中速跑及反复跑练习，进一步培养运动感觉;并与有节奏的呼吸相配合，保持动作的放松。
2.跑的节奏性差，全程体力分配不当
(1)通过讲解、示范以及分段跑的反复练习，培养运动感觉和跑的节奏性;
(2)帮助学生分析本人的技术特点及运动水平，确定较为合理的全程体力分配计划，并通过反复的分段跑和全程跑练习加深体会，巩固提高全程跑水平。
3.呼吸方法不正确，节奏不合理
(1)通过讲解、示范、个别指导，明确正确的呼吸方法和节奏，强调技术的必要性和重要性;结合练习让学生体会在全程跑后程时，机体的感受;
(2)在全程跑练习过程中，要不定时的提示学生要注意呼吸的方法和节奏。
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