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一、介绍排球垫球的手型特点?

【参考答案】

在常用的双手垫球手型有三种：抱拳式、互靠式、叠指式(动作要点中已介绍)。

抱拳式：两手抱拳互握，两拇指平行向前，两掌根和小臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面。

互靠式：两手腕紧靠，两手自然放松，手腕下压，两臂外翻，前臂形成一个垫击平面。

在上述三种垫球手型中，普遍常用的是叠指式和抱拳式。它们适应范围广，便于初学者掌握，在接发球、接扣球以及接一般球时都可采用。

二、列举三种学习垫球的易犯错误及纠正方法。

【参考答案】

1.脚下移动慢，没有对准来球，两臂没有并拢。

纠正方法：多运用视觉和听觉的信号，进行移动练习。

2.垫球屈肘，没做准备姿势，不会协调用力。

纠正方法：明确动作要领，注意垫球瞬间手腕下压。多做徒手模仿和垫固定球练习。

3.垫球前准备姿势不正确、重心过高或过低或靠后、屈膝不充分身体过直。

纠正方法：动作完成时由易到难或由难到易反复练习。

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