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一、教学目标

1.学生能够说出双摇跳的动作要领,85%的学生能跳得高,摇得快。

2.通过分组练习,学练结合,发展力量、协调等身体素质。

3.在练习过程中逐步养成坚持锻炼的习惯,发现跳绳运动的乐趣。

二、教学重难点

【重点】

跳跃有高度,摇绳快速、有节奏。

【难点】

摇绳与跳跃动作的协调配合。

三、教学过程

(一)开始部分

1.课堂常规:体委整队,报告人数,师生问好,教师简要介绍教学内容,检查服装,安排见习生。

导入:同学们,看老师手中的这幅图,这上面的小朋友你们可能不认识,但他有一项非常大的本领,你们猜是什么?岑小林,广州市一小学生,身高1.4米,在迪拜举行的世界学生跳绳锦标赛上,打破两项世界记录,一秒7.3下!被称为“世界上跳得最快的孩子”。你们想不想跳得更快,向岑小林挑战?今天让我们一起继续学习跳绳---双摇跳。

2.队列队形练习:原地三面转法练习。

组织教学:四列横队。

要求:队列整齐,步伐一致。

(二)准备部分

1.游戏“贴膏药”

方法:全班手拉手围成一圈站立,学生一二一报数,报一的站在报二的前面。根据教师的口令,后面同学抓前面的同学,抓到后复原,换着贴人。

2.配乐韵律操

伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。

组织教学:四列横队体操队形,教师边做示范,边提示动作要领,语言激励学生,及时表扬鼓励。

要求:拍节准确,动作到位,节奏感强。

3.专项练习

原地屈膝纵跳15次

组织教学:体操队形站立,教师喊口令。

要求:做到手脚配合同时起跳。

(三)基本部分

1.示范

提问:老师的手与脚是如何配合的?

学生回答:绳向前摇至脚下双脚起跳。

2.讲解

动作要点:跳得高,摇得快。

3.练习

(1)徒手模仿双摇跳的动作。

组织教法:体操队形站立,原地连续快摇两次。

纠错:身体前倾或屈腿不要过大,上体和腿尽量自然伸直。

(2)双手各持一条对折短绳,在体侧做双摇跳的快速摇绳练习。

要求:强调手腕用力抖动。

纠错:摇绳过慢,要用手腕抖动摇绳。

(3)先练习并脚单摇连续跳,然后高跳并突然加快摇绳做一次双摇跳,逐渐过渡到连续双摇跳。

(4)学生自由综合两种以上跳绳方法花式跳绳。

4.优生展示

组织教学:以体育小组为单位,自由选举两名代表进行展示,每组做完后采用不同形式进行评价。

5.教学比赛—跳绳比赛

组织教学:以体育小组为单位,每轮每组派出一名比赛,30秒跳绳计次数,累计轮次获胜多者为最终获胜方。

(四)结束部分

1.放松活动—放松操

组织教学:四列横队体操队形

要求:放松活动,身心充分放松。

2.课堂小结:教师总结学练情况,表扬先进,激励全体学生。

3.宣布下课、师生再见、回收器材。

四、场地器材

田径场、跳绳40根、音乐播放器。

五、预计负荷

练习密度:33%~40%;平均心率:128~136次/分;运动强度:中等。

六、课后反思

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