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1、人体各种活动的实现都是通过骨骼肌有规律地收缩和(舒张)产生的。组成肌肉的基本单位是肌纤维，它是一根根长圆柱形细胞。
2、每一肌纤维又包含许多肌原纤维，每一肌原纤维又由粗、细两种肌丝构成，粗肌丝由(肌球蛋白)组成，细肌丝主要由肌动蛋白组成。
3、人体的骨骼肌均由(两类)肌纤维混合组成。
4、一类肌肉收缩速度较慢，称(慢肌)。
5、当人体在剧烈运动时，呼吸和循环系统的功能(摄氧量)约经历1-2分钟后达极限水平，称此为(最大摄氧量)。
6、新陈代谢是生物体在不断与环境进行物质和能量交换中实现(自我)更新的过程。
7、物质代谢是指人体与(周围)环境之间不断地迸行物质交换。
8、人体从膳食中摄取的除无机盐、维生素、水以外，糖类、脂类和(蛋白质)为主要营养物质，它们是难于溶解的子化合物，不能直接被机体吸收，必须通过胃肠的物理性和化学性消化后变成小分子方可吸收。
9、运动过程中脂肪组织的脂肪分解较慢，常在运动(2～4h)后，体内糖原储备降低的情况下，脂肪才成为收缩肌的主要供能物质。
10、机体内糖、脂肪和蛋白质分解释放出来的能量，一部分转化为热能放散；一部分是用于做功的(自由能)，这部分能量转移至三磷酸腺苷(ATP)的分子结构中，ATP是一种含有高能磷酸键的酸性化合物，也是机体各器官、组织和细胞的最重要的直接能源。
11、运动中消耗的能源在运动后的一段时间内，不仅恢复到原来水平甚至超过原来水平，这种现象叫(超量恢复)，随后又回到原来水平。
12、动机是个体的内在过程，它的作用有：引起和发动个体活动；指引个体选择活动的方向；调节功能，即维持、加强或制止、(减弱)某一活动。
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