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在家学习的考生们,你们是否有这种:“怎么做题都突破不了?”“成绩好像难以再次提升”的感受。那么,毋庸置疑,你是到了高原期啦!正如学习中会出现高原期,在我们的教育综合知识当中,运动技能同样也有高原期。那么我们就一起讨论高原期是什么?由哪些原因产生的呢?

一、动作技能是什么?

动作技能也叫操作技能、运动技能,是通过学习而形成的合乎法则的程序化、自动化和完善化的操作活动方式。例如做体操、手织毛衣、键盘输入文字等。

特点

(1)就动作的对象而言,动作技能的活动对象是物质性客体或肌肉,具有客观性。

(2)就动作的进行而言,操作动作的执行是通过肌体运动实现的,具有外显性。

(3)就动作的结构而言,操作活动的每个动作必须切实执行,不能合并、省略,在结构上具有展开性。

二、高原期又是什么?

练习中的“高原现象”。高原现象:练习的进步是先快后慢的,到中期出现暂时停顿现象,即练习成绩保持一定的水平不再上升甚至呈下降的趋势。打破框架才有一个新的飞跃。

三、练习曲线的特点

(1)开始进步快;

(2)中间有一个明显的暂时的停顿期,即高原期;

(3)后期进步较慢;

(5)总体趋势是进步的,但有时出现暂时的退步。

四、高原现象产生的原因

(1)心理因素,人的心理受其思维、注意力、情绪、意志等心理过程的制约,其变化会对技能的形成产生直接的影响;

(2)生理因素,长期训练可能导致身体疲劳,在疲劳状态下,人的身体素质下降,视力减弱,力量达不到动作要求的标准。这种生理疲劳现象,必然会引起心理上的疲劳,表现出注意力分散,情绪烦躁,思维迟缓,记忆减退等现象;

(3)知识因素,已有知识与技能的限制以及新知识、技能的复杂程度的影响。

五、动作技能的培训要求

(1)准确的示范与讲解

(2)必要而适当的练习

(3)充分而有效地反馈

(4)建立稳定清晰的动觉

【经典演练】

1.( )是形成各种操作技能所不可缺少的关键环节,通过对它的应用可以使个体掌握某种技能。

A.示范 B.讲解 C.练习 D.反馈

2.学生小张在学小提琴的过程中,当练习到一定阶段时,常会感到自己的进步似乎停止了,这时他最可能处于技能学习中的( )。

A.过度学习期 B.高原期 C.疲劳期 D.潜伏期

【参考答案】1.C 2.B

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