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心理防御机制最早是由精神分析学派的创始人弗洛伊德提出的。他认为，人格结构包括“本我”、“自我”和“越我”三部分。“本我”是由先天本能、基本欲望组成，是贮存心理能量的地方，它寻求直接地和立即地满足需要，只受“快乐原则”支配。“自我”是现实化了的本能，由于现实的反复作用，“自我”不再单纯受“快乐原则”的支配，而遵循“现实原则”，既追求欲望的满足，又力求避免痛苦。“超我”是“道德化了的自我”，代表社会道德标准。“本我”受“自我”和“超我”的控制，“自我”在个体欲望满足过程中起中介和协调作用。但是，“自我”很难既满足“本我”和“超我”的要求，又符合现实原则，必然会遇到一些挫折。为了减轻恐惧、焦虑、紧张等心理压力，使机体免受损失，个体就用投射作用、升华作用、文饰作用、自居作用、压抑作用等行为方式来应付挫折，这就是心理防御机制。在教师考试中，心理防御知识时不时也会考到，而且往往结合生活校趣事进行考察，我们不妨把部分知识作为又可以得分，又可以解闷的趣味知识来进行掌握。
(1)升华
定义：把被压抑的无意识冲动，通过某种途径或方式转变为人们可接受的或为社会所赞许的活动。
例子：喜欢骂人，成为评论家以满足自己。
(2)补偿(代偿)
定义：指个人因心身某个方面有缺陷不能达到某种目标时，有意识地采取其他能够获取成功的活动来代偿某种能力缺陷而弥补因失败造成的自卑感。
例子：“失之东隅，收之桑榆”
(3)退行
定义：是在遭受外部压力和内心冲突不能处理时，借此退回到幼稚行为以使自己感到舒服、安慰的一种心理防卫法。
例子：已经养成良好生活习惯的儿童，自从妈妈生了二胎后又表现出尿床、好哭等婴儿时期的极端依赖表现。
(4)否认
定义：把引起焦虑痛苦的事件加以否认，似乎它根本没有发生，来获取心理上暂时的安慰，这是在潜意识情况下进行的。这是一种比较简单的防御机制，具有儿童心理特点。
例子：鸵鸟以头埋沙堆躲避敌人
(5)合理化
定义：又称文饰作用，指无意识地用一种通过似乎有理的解释或实际上站不住脚的理由来为其难以接受的情感、行为或动机辩护以使其可以接受。合理化有两种表现：一是酸葡萄心理，即把得不到的东西说成是不好的;二是甜柠檬心理，即当得不到葡萄而只有柠檬时，就说柠檬是甜的。两者均是掩盖其错误或失败，以保持内心的安宁。
例子：自己长得不好看就说美女会“红颜薄命”;娶了姿色平平的老婆强调自己喜欢的是她的内在美。
当然，心理防御机制有很多很多，现在我们先以故事法把以上机制进行理解区分。
【故事串联理解法】
小红是一个各方面表现都比较平庸的女孩，但是心理又很敏感，有一次，她的外貌遭到了别人有意无意的嘲笑，她一开始在心理安慰自己：没事，自古红颜祸水，我这样至少可以带来安全(这是______)，但是静静坐下来后再想到这事，不觉越想越伤心，忍不住哇哇大哭(这是______)，哭完后舒服多了，暗暗想：人丑就要多读书(这是______)，以后我要奋勇前进，不怕困难取得成就，让今天小看我的人后悔。多年后，她成为一名著名的心理咨询专家(这是______)
答案：小红用到的心理防御机制有：合理化——退行——补偿——升华
【考题演练】
【单选题】贝多芬一生命运多舛，晚年在失聪的情况下仍创作出《第九交响曲》，这属于心理防御机制中的( )。
A.转移 B.合理化 C.幻想 D.升华
答案：D。解析：升华是指把被压抑的无意识冲动，通过某种途径或方式转变为人们可接受的或为社会所赞许的活动。贝多芬在不幸的遭遇中酝酿出伟大巨著正是一种升华。A转移指在一种情境下使危险的情感或行动转移到另一个较为安全的情境下释放出来，如被老师批评后踢墙。B合理化往往是酸葡萄和甜柠檬心理。C幻想指把现实无法处理的困难暂时隔离，在幻想的世界得到平静和满足，如生活中备受欺凌的女孩想象自己有朝一日碰到自己的“白马王子”，让自己脱离苦海。
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