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一、师生互相问好
二、宣布本次课的内容和任务
三、准备活动
(一)慢跑
(二)活动各关节
(三)各种运球练习
1、原地高、低运球
2、原地前后推拉运球
3、原地体前换手运球
4、行进间高运球
6、行进间低运球
7、行进间绕圆运球
四、复习原地双手胸前传接球技术
(一)教学任务:进一步掌握双手胸前传接球技术的动作方法。
(二)教学重点:传接的手法
五、学习单手肩上传球、双手胸前反弹传球技术
(一)教学任务:基本上掌握单手肩上传球、双手胸前反弹传球动作方法
(二)动作方法与要点
1、单手肩上传球动作方法:双手持球于胸前,两脚平行开立,右手传球时,左脚向传球方向跨出半步,右手靠左手指拨送球的力量将球引至右肩侧上方,右 肩关节引展,大小臂自然弯曲,手腕稍后屈,持球的后下方,左肩对着传球方向,重心落至右脚上。传球时,右脚蹬地发力同时转体带动上臂,以肘领先前臂,手腕 前屈,食、中、无名指用力拨球将球传出。
动作要点:自上而下发力,蹬地、扭转肩、挥臂扣腕动作连贯。
2、双手胸前反弹传球动作方法:基本上同双手胸前传球。不同点是球飞行的路线是折线,球的击地点一般是在距离接球人三分之一地方。
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