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1、简述发展柔韧素质的注意事项。

答案要点：①、循序渐进，持之以恒。

②、柔韧性练习要因项因人而异。

③、柔韧素质的发展应与力量素质发展相适应。

④、柔韧素质的发展要兼顾相互关联的身体各个部位。

⑤、柔韧素质练习要注意外界温度与练习的时间。

⑥、柔韧性练习之后应结合放松练习。

⑦、柔韧素质的发展要从小培养。

⑧、柔韧练习时要防止受伤。

2、简述对青少年运动员进行心理训练的注意事项。

答案要点：①、明确训练比赛动机。

②、训练中的心理训练。

③、集中注意力的训练。

④、自我心理暗示。

⑤、精神转移法。

⑥、音乐调节法。

⑦、模拟训练。

3、简述制订训练计划的要求。

答案要点：①、长期计划必须与短期计划相结合。

②、必须全面考虑、精心设计。

③、制订训练计划必须熟知训练对象，因人而异。

④、制订训练计划应充分发挥教练员的智慧。

⑤、要对教练员提出要求。

4、简述赛前训练中需注意的问题。

答案要点：①、赛前训练阶段中，总负荷量不宜过大，要防止运动员由于连续积累疲劳而在比赛时不能恢复过来。

②、训练强度对竞技状态的形成起着重要作用，但由于大强度训练会使神经系统的负担加重，所以赛前训练阶段要注意强度的控制，安排一定的时间间隔，以便运动员体力的恢复。

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