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随着运动学科基础的比重越来越大，难度也逐步提高，那么我们就势必需要进行一些总结和调整，运动解剖学中教学运动系统是整个运动解剖学中的重点知识，那么运动系统就包括骨，骨连接和骨骼肌，下面欣瑞资深讲师为广大考生归纳了骨骼肌部分知识。

此部分主要介绍运动与骨骼肌之间的关系

一、常见体育运动动作对骨骼肌的促进

1.俯卧撑：发展肩胛骨前伸、肩关节屈、肘关节伸各肌群的力量。即前锯肌、胸大肌(近固定)、肱三头肌(远固定)等肌肉的力量。

2.仰卧起坐:发展髋关节屈肌、脊柱屈肌两肌群的力量，即髂腰肌、股直肌等肌肉的力量。

3.卧推杠铃:发展肩胛骨前伸、肩关节屈和肘关节伸各肌群的力量。即前锯肌、胸大肌、肱三头肌(近固定)等肌肉的力量。

4.引体向上:发展肩胛骨上下回旋、肩关节伸、肘关节屈、手关节屈各肌群的力量。即胸小肌、菱形肌、背阔肌(近固定)、胸大肌、肱肌的力量。

5.负重深蹲起：发展脊柱伸肌、髋关节伸肌、膝关节伸肌、足关节屈肌各肌群的力量。即竖脊肌、臀大肌、股四头肌(远固定)、小腿三头肌(近固定)等肌肉的力量。

6.仰卧两头起：发展脊柱屈肌、髋关节屈肌两肌群的力量。即腹直肌、腹内、外斜肌、髂腰肌、股直肌(近固定)等肌肉的力量。

7.俯卧两头起(俯卧腿臂上振)：发展脊柱伸肌、髋关节伸肌两肌群的力量。

8.仰卧举腿：发展髋关节屈肌、脊柱屈肌两肌群的力量。即腹直肌、髂腰肌、股直肌等肌肉的力量。

9.冲拳：发展肩胛骨前伸、肩关节屈、肘关节伸和内旋肌群的力量。即前锯肌、胸大肌、肱三头肌、旋前圆肌(近固定)的力量。

10.负重扩胸(持哑铃扩胸或飞鸟展翅)：发展肩胛骨后缩与肩关节伸肌群的力量。即斜方肌、背阔肌(近固定)等肌肉的力量。

二、体育锻炼对骨骼肌的影响

系统的体育锻炼对骨骼肌形态结构的影响尤为明显，主要表现在以下几个方面：

1.肌肉体积增大

通过体育锻炼和训练，肌肉体积明显增大。不同的运动项目对各部位肌肉的影响不同。肌肉体积的增大是由于肌纤维增粗的结果。

肌纤维增粗的主要原因是肌纤维内部结构发生了变化。如肌纤维内的肌原纤维增粗，肌球蛋白增加，收缩蛋白增多，同时，肌浆网发达，肌红蛋白及营养物质都有所增加。

力量性训练对骨骼肌体积的影响，明显地超过耐力性训练。

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